Impotencia - Pre mužov toto slovo znie ako veta. Impotencia vedie nielen k problémom v sexuálnom živote, ale aj k signálom o poruchách tela. Preto je túžba každého človeka prirodzená udržiavať silu čo najdlhšie - schopnosť postaviť sa. Dôležitou úlohou pri udržiavaní účinnosti je správna výživa, ktorá tiež zlepší fungovanie nielen reprodukčného systému, ale aj celého organizmu.
Aké by malo byť jedlo pre dobrú erekciu? Aké plody zvyšujú účinnosť? Čo potrebujete na pitie, aby ste zlepšili erektilnú funkciu? Odpovede na týchto mnohých mužov, ktorí sú pre mnohých mužov vzrušujúce, sa v tomto článku uvažujú.
Jedlo pre zdravie mužov
Aby sa zvýšila účinnosť, mala by sa venovať osobitná pozornosť potravinovým výrobkom, ktoré by mali byť obohatené o látky:
- Vitamíny skupiny A, E, B, C, D. Vitamín A zlepšuje prácu genitourinárneho systému, ako prispieva k normalizácii erektilnej funkcie. B vitamíny zlepšujú fungovanie nervového systému, vedie nervové impulzy, obohacujú telo životne dôležitou energiou. Vitamín C ovplyvňuje stav krvných ciev, robí ich elastickejšími. Vitamíny D a E zlepšujú fungovanie sexuálnych žliaz, hypofýzy, zvyšujú libido (sexuálna túžba);
- Mikro- a makroelementy zinok, selén, vápnik, horčík. Všetky vyššie uvedené prvky, najmä zinok, ovplyvňujú syntézu mužských pohlavných hormónov - androgén a testosterón potrebný na zlepšenie libida a v dôsledku toho účinnosť;
- proteíny.
Preto by sa potraviny na erekciu u mužov mali meniť, zahŕňajú vitaminizovanú zeleninu, ovocie, zelenú, bielkoviny, mäso, ryby, orechy. Jedlá z uvedených výrobkov by však mali byť vo varenej alebo dusenej podobe, pretože vyprážané jedlo akumuluje zlý cholesterol, ktorý vo forme plakov sa ukladá na steny krvných ciev, čo zhoršuje proces krvného obehu, čo znamená, že bráni normálnemu vyplneniu jasných telies penisu počas vyrábania. Vyprážané, tučné, fajčené sa teda musia vylúčiť z stravy alebo sa konzumovať čo najmenej.
Jedlo na zvýšenie účinnosti mužov
Je dôležité, aby každý človek poznal zoznam výrobkov, ktoré zlepšujú erektilnú funkciu. Výživa pre mužskú účinnosť by mala obsahovať spotrebu nasledujúcich výrobkov.
Zelenina
Medzi zeleninou, ktoré sú akýmsi afrodiziakom, patrí špeciálne miesto:
- Cibuľa, cesnak sú nevyhnutné výrobky, ktoré by mali byť vždy prítomné na stole každého človeka. Tieto rastliny majú výrazný fytoncidový účinok, úspešne bojujú so zápalovými procesmi, zlepšujú prostatu, majú priaznivý vplyv na stav krvných ciev, znižuje riziko tromflebitídy, normalizujte krvný tlak, čo je také dôležité pre dobrú činnosť reprodukčného systému;
- Zelení - petržlena, kôpor, koriander, ktorý zlepšuje krvný obeh v panve, zvyšuje produkciu pohlavných hormónov. Zelení musia byť zahrnuté do pripravených jedál a tiež sa konzumujú v surovej forme ako doplnok k jedlám, najlepšie vo zväzkoch;
- Špenát, ktorý je lídrom v obsahu vitamínov potrebných pre účinnosť - draslík, železo.
Okrem týchto uvedených výrobkov je dôležité pravidelne zahŕňať kapustu, mrkvu, repu, špargľu, zeler, reďkovky, šalátové listy, tekvicu vo vašej strave. Túto zeleninu sa dajú konzumovať v syre, varené, dusené, pečené formy, pripravovať šaláty s pridaním veľkého množstva zelených, cibuľových alebo cesnaku.
Ovocie
Ovocie tiež obohacujú telo vitamínmi, stopovými prvkami, zlepšujú fungovanie imunity a celý organizmus ako celok.
Medzi ovocami sú vodcovia:
- banány;
- jahody, maliny;
- Mango, Kiwi;
- hrozno.
Uvedené ovocie by sa z nich malo jesť čerstvé alebo čerstvo vytlačené šťavy.
Špeciálne miesto patrí do šťavy a buničiny melónu, ktorá obsahuje látky, ktoré prispievajú k krvnému obehu, k rozšíreniu krvných ciev.
Orechy, ktoré zvyšujú účinnosť
Orechy, ktoré obsahujú vysoké množstvo vitamínov E, B sú obohatené o zinok, horčík, ktorý prispieva k zvýšenej produkcii testosterónov, zvýšeného libida a erekcií, by sa mali stať obľúbenou pochúťkou pre mužov, ktorí chcú zlepšiť silu.
Je dobré používať nasledujúce orechy:
- Brazília orech;
- mandľ;
- lieskový orech;
- pistácie;
- kešu;
- Orechy.
Okrem použitia orechov v surovej forme, od nich môžete urobiť užitočné zmesi v spojení s medom a sušeným ovocím a z vlašských orechov môžete pripraviť vynikajúcu omáčku na mäso alebo ryby. Spolu s orechmi je možné hodné miesto odkloniť tekvicovými semenami, slnečnicovými zrnami, sezamovými semenami.
Trvanie erekcie a kvalita semennej tekutiny dátumov s mandľami sú vynikajúce. Aby ste to dosiahli, musíte extrahovať kosti z dátumov, jemne ich nasekať a premiešať s mandľami. Účinok nebude dlho prichádzať.
Morské plody
Morské plody obsahujú množstvo zinku a selénu, takže sú oprávnene najlepšími afrodiziakami.
Strava človeka musí byť obohatená o morské plody s takými morskými plodmi ako:
- ustrice, mušle;
- chobotnica, krevety, raky;
- Červený kaviár.
Je tiež dôležité jesť ryby, najmä more. Dokonale vylepší erektilnú funkciu platesy, makrely, ktoré majú celú sadu zdravých mastných kyselín, vitamínov, aminokyselín, mikro- a makroelementov. Ryby sa dajú konzumovať v syre, varených, pečených alebo dusených. Je však potrebné poznamenať, že tepelné spracovanie by malo byť minimálne na zachovanie všetkých živín.
Mäso
Mäso je jedným z najobľúbenejších výrobkov mužov. Mäso skutočne obsahuje veľké množstvo bielkovín, ktoré dáva silu celý deň, zlepšuje erekciu. Je však výhodné používať hovädzie, jahňacie, koňa, výživové mäso králika, morčacie a iné druhy vtákov. Musíte variť mäso vo varenej alebo dusenej podobe. Je dobré konzumovať mäso s množstvom zelení, šalátu, zeleniny. Zároveň je lepšie vyhnúť sa veľkej konzumácii bieleho chleba, zemiakov, pretože mäso s uhľohydrátom sa zle absorbuje.
Nezabúdajte však, že nadmerné používanie tohto produktu môže ohroziť porušenie účinnosti, pretože mäso je pre tráviaci systém náročným produktom a vyžaduje si dlhý čas na jeho strávenie.
Ako a čo jesť na zvýšenie účinnosti?
Okrem hlavných uvedených skupín výrobkov musí potraviny pre erekciu nevyhnutne obsahovať použitie:
- Kuracie a prepelice vajcia;
- chlieb so ražou a z pšeničných zŕn;
- pohánka;
- Čokoláda s vysokým obsahom prírodných kakaových bôbov (nad 65%).
Výživa pre erektilnú funkciu u mužov musí obsahovať rôzne druhy korenia: zázvor, škorica, klinčeky, pálenie korenia, kardamóm, fenikel, muškátový oriešok, bazalka, anizový, horčica atď. Takéto koreniny musia byť ochutené hlavnými jedlami, šalátmi, pridaním do čaju.
Čaj
Je dôležité, aby človek nielen žela jesť správne, ale aj monitorovať režim pitia. Je dobré zahrnúť do diéty použitie terapeutických čajov. Na ich prípravu môžete použiť Ginger, Hawthorn, Wort St. John's Mountain, Mountain Ash, Rosehip.
Vynikajúcim liekom na impotenciu je nápoj - med dole. Je pripravený z medu, škorice, muškátového oriešky, klinčekov, zázvoru. Tieto komponenty sú zmiešané a naliate s vriacou vodou. Potom sa naplní 40 minút a nápoj je pripravený na použitie.
Recepty jedál na dobrú erekciu
Sila na zvýšenie účinnosti u mužov by mala byť špeciálna. Strava musí obsahovať všetky uvedené ingrediencie. Pamätajte: Jedlo by malo byť vo varených, dusených, čerstvých.
Dobré jedlo je šalát z morských plodov. Aby ste to pripravili, musíte variť krevety, mušle, smažte chobotnicu v olivovom oleji v olivovom oleji. Zmiešajte všetko, pridajte greeny, olivy a z citrónovej šťavy, cesnaku, čierneho korenia pripravte šalátový dresing. Namiesto olív môžete pridať paradajky, uhorky, prepelice vajcia, kapusta Pekingu. Takýto šalát nenechá nikoho ľahostajný a núti vás okamžite jesť.
Môžete variť pečené makrely so zeleninou: bulharské papriky, paradajky a citrón. Po varení posypte všetko hojne bylinkami, dochutíme citrónovou šťavou. Z vlašských orechov môžete pripraviť omáčku na mäso. Za týmto účelom sa mleté orechy naliavajú varenou vodou, až kým sa nevytvorí konzistencia s krémom. V liatine s maslom sú vyprážané cibuľu a mierne mäso. To všetko sa nalieva s vlašskou orechovou omáčkou a dusí sa na miernom ohni, kým sa neuvarí. Soľ, korenie sa pridáva podľa chuti. Jedzte jedlo s bylinkami. Okrem misky môžete pripraviť kukuričnú kašu so syrom feta.
Pamätajte: Správna výživa zlepší zdravie, náladu, pomôže riešiť problémy s účinnosťou.
Ako dlho by mala strava závisieť od vylepšení z reprodukčného systému. Ak však človek chce vždy zostať aktívny v sexuálnom živote, vždy musíte dodržiavať stravu.